Network
Terlebih lagi, otak kita akan mencari solusi di alam bawah sadar saat bermimpi.
6. Menatap Kegelapan
Menatap ke dalam kegelapan sambil berbaring di tempat tidur akan membantu meningkatkan kadar melatonin. "Hormon tidur" tersebut dilepaskan pada malam hari, ketika sel fotoreseptor di mata melihat bahwa di luar sudah gelap.
Baca Juga: Awas, Gagal Ginjal Terjadi Akibat 10 Kebiasaan Ini, Bukan Hanya Menahan Kencing
Melatonin juga merupakan penguat sistem kekebalan tubuh. Sehingga, semakin tinggi kadar melatonin saat tidur, semakin berkualitas tidur kita dan semakin menyehatkan bagi tubuh.
Untuk itu, sebuah nilai tambah untuk mematikan lampu ketika tidur, lebih dari sekedar menghilangkan gangguan tidur.***
