Manfaat Vitamin D, Kadar yang Dibutuhkan Tubuh Dalam Sehari

PURBALINGGAKU - Vitamin D adalah jenis vitamin yang larut dalam lemak secara alami. Manfaat vitamin D bisa didapatkan dari konsumsi beberapa makanan.

Tidak hanya makanan saja, manfaat vitamin D juga bisa didapatkan dari paparan sinar UV dan suplemen.

Manfaat vitamin D berperan penting untuk tubuh, salah satunya mempermudah penyerapan tubuh terhadap kalsium dan fosfor.

Kedua nutrisi tersebut, memegang peranan penting untuk kesehatan tulang.

Meskipun terbilang mudah mendapatkan vitamin D, katakanlah cukup dengan berjemur. Nyatanya, masih banyak orang yang kekurangan vitamin tersebut.

Sebab, sulit untuk menentukan berapa banyak vitamin D yang terserap tubuh dari paparan sinar UV.

Baca Juga: Penyebab Keringat Berlebih Saat Tidur dan Cara Mengatasinya. Bagaimana Jika Disebabkan Oleh Perubahan Hormon?

Manfaat Vitamin D

Manfaat vitamin D benar-benar berguna untuk kesehatan tubuh, diantaranya memperkuat tulang.