Network
Lebih lanjut, berapa kadar yang didapatkan dari paparan sinar UV? Sebenarnya sulit untuk menghitungnya.
Tetapi, Anda bisa mengukurnya dari durasi terpaparnya kulit akan sinar UV.
Dalam 10 menit tanpa menggunakan sunscreen, dengan menggunakan pakaian pendek.
Maka Anda akan mendapatkan 10.000 IU vitamin D.
Baca Juga: Benarkah Penggunaan Kontrasepsi KB Dapat Mengatasi Jerawat? Simak Penjelasan Berikut
Semakin sedikit Anda terpapar sinar UV, maka semakin sedikit pula tubuh memproduksi vitamin D dalam waktu tersebut.
Tetapi durasi yang disarankan sekitar 10 - 15 menit.
Sebenarnya cara paling akurat untuk mengukur kadar vitamin D dalam tubuh, yaitu melalui tes darah.
Hanya saja, cara ini hanya dilakukan oleh dokter pada pasien dengan risiko tinggi.
Misalnya, seseorang yang kekurangan gizi, wanita menopause, dan wanita yang tidak memiliki ovarium.
