Network
PURBALINGGAKU – Zinc memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Makanan kaya zinc menjadi salah satu alternatif untuk mendapatkan mineral tersebut.
Sebab, jenis mineral ini tidak diproduksi secara alami oleh tubuh. Sehingga Anda bisa mendapatkannya dari makanan kaya zinc.
Zinc sangat baik untuk menjaga sistem imun tubuh, penyembuhan luka, dan sintesis protein.
Dari makanan kaya zinc, Anda bisa mendapatkan manfaat untuk mengurangi flu juga.
Lebih lanjut, apa saja jenis makanan kaya zinc yang mudah didapat? Simak beberapa diantaranya berikut ini.
1 Oatmeal
Oatmeal adalah jenis makanan kaya zinc dengan harga murah, enak, dan serbaguna.
Oat tidak hanya mengandung serat yang mudah larut. Tetapi juga sering dikaitkan dengan penurunan risiko terserang penyakit jantung.
Dalam setengah cangkir oatmeal, sudah mengandung 1,3 mg seng. Kandungan tersebut sudah memenuhi 16 persen kebutuhan harian bagi wanita.
