Network
Kacang mete adalah salah satu makanan kaya zinc yang harganya terjangkau. Bahkan rasanya pun enak.
Baik Anda mengonsumsiyna dengan cara dipanggang atau mentah. Maka Anda bisa mendapatkan nutrisi 1.5 mg seng per ons.
Artinya sudah memenuhi kebutuhan sebanyak 20 persen kebutuhan harian bagi wanita.
Kacang mete mengandung lemak tak jenuh, sehingga sehat untuk dikonsumsi.
Memakanya secara teratur maka dapat membantu mengurangi tekanan darah, serta meningkatkan kadar kolestrol HDL yang sehat.
Kandungan dalam 1 ons kacang mete, diantaranya 157 kalori, 12 gr lemak (2 gr lemak jenuh), 8.5 gr karbohidrat, 1.5 gr gula, 3 mg sodium, 1 gr serat, dan 5 gr protein.
Itulah beberapa makanan kaya zinc yang mudah didapatkan, sekaligus baik untuk menjaga kesehatan tubuh.***
