Network
PURBALINGGAKU - Hidup sehat cukup sederhana, yaitu makan makanan gizi seimbang, sesekali olahraga, dan tidur cukup. Tetapi masih banyak yang tidak tahu kapan jam tidur paling ideal.
Jam tidur paling ideal masih sulit diterapkan, dengan alasan sibuk atau stress. Sayangnya, cara mengatasinya seringkali menggunakan pil.
Mungkin Anda pernah mendengar jam tidur paling ideal pada malam hari, yaitu dengan durasi 7 jam sehari.
Tetapi apakah sebenarnya demikian?
Menjadi hal normal mempertanyakan jam tidur paling ideal. Sebab, tidur sangat penting untuk berbagai alasan.
Tidur yang tidak berkualitas, dapat mengakibatkan penurunan fokus dan produktivitas.
Jika dibiarkan terlalu lama, gangguan tidur kronis dapat berkontribusi pada sejumlah permasalahan kesehatan serius.
Dilansir dari womenshealth mag, Sleep Foundation mengatakan, permasalahan kesehatan tersebut, diantaranya penyakit jantung, obesitas, diabetes, kesehatan mental, penurunan sistem imun, dan gangguan hormonal.
Baca Juga: Merawat Kulit Dengan Tato Baru, Apa Saja yang Harus Dilakukan?
