Network
Durasi Tidur yang Sebenarnya Dibutuhkan Tubuh
The American Academy of Sleep Medicine (AASM) seperti dikutip womenshealthmag, menyarankan bagi orang dewasa setidaknya membutuhkan 7 jam untuk tidur malam.
Rentang antara 7 – 8 jam pada malam hari cukup untuk mengistirahatkan tubuh.
Tetapi sebenarnya kebutuhan jam tidur seseorang tergantung pada kondisi tubuhnya.
Misalnya, bayi biasanya membutuhkan jam tidur lebih lama daripada orang dewasa.
Sebaiknya Anda mengusahakan untuk mencapai durasi tersebut. Meskipun Anda merasa jam tidur kurang dari rentang tersebut sudah cukup.
Bahkan jika Anda memiliki satu jam ekstra pada siang hari, bisa Anda manfaatkan untuk mengistirahatkan tubuh.
Jika Anda masih merasa kurang enak badan, meski sudah cukup tidur. Artinya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya.
Baca Juga: Benarkah Penggunaan Kontrasepsi KB Dapat Mengatasi Jerawat? Simak Penjelasan Berikut
Jam Paling Ideal Untuk Pergi Tidur
