Network
Cukup dengan jalan kaki minimal 30 menit dalam sehari, atau lari 1 km dalam sehari.
Baca Juga: 5 Hal yang Harus Dihindari agar Terhindar dari Asam Lambung Akut Menurut dr Zaidul Akbar
Olahraga ringan yang bisa dilakukan ada jalan kaki, lari, berenang, naik turun tangga, lompat tali, yoga, senam aerobik, bersepeda, plank dan masih banyak lagi.
3. Olah pikiran
Biasakan untuk berpikir setiap harinya dalam jangka waktu tertentu.
Mengolah pikiran dapat menyumbang 20 persen dari penggunaan energi sehari-hari. Artinya dalam satu hari seseorang dapat menurunkan sekitar 320 kalori hanya dengan berpikir.
Baca Juga: Berapa Jam Waktu Tidur Ideal, Pahami agar Tidak Terserang Penyakit Jantung
Informasi ini dikatakan oleh Dr. marcus Raixhle, Professor Kedokteran Washington University School of Medicine di St. Louis.
Jangan lupa untuk memberi takaran sendiri yang bisa diterima tubuh, pada saat menjalankan proses menurunkan badan agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
Itulah 3 cara murah dan sederhana dalam menurunkan berat badan namun tetap sehat.***
