PURBALINGGAKU - Bagi orang dengan berat badan yang berlebih, menurunkan badan merupakan salah satu hal yang biasanya dilakukan.
Dihimpun dari berbagai sumber, banyak cara untuk menurunkan berat badan. Namun tidak semua cara tanpa efek negatif, beberapa cara terkadang justeru beresiko.
Selain resiko kesehatan, menurunkan berat bada juga kadangkala menghabiskan dana yang tidak sedikit.
Namun, ada cara yang lebih murah untuk bisa menurunkan berat badan anda dan tetap menjadikan tubuh sehat tanpa resiko yang mengganggu.
Baca Juga: Jangan Dibiarkan! Kenali 6 Gejala Kolesterol Tinggi dalam Tubuh Menurut dr. Saddam Ismail
Karena kurangnya informasi, kebanyakan orang lebih memilih menurunkan berat badan dengan harga yang lebih mahal dan beresiko tinggi.
Hal-hal yang dilakukan biasanya dengan membeli obat pelangsing, olahraga ekstrim, ataupun memilih menerapkan pola makan yang ekstrim.
Menurunkan berat badan memang diperlukan bagi orang yang memiliki berat badan berlebih, namun bukan berarti harus melupakan kesehatan tubuh.
Baca Juga: 7 Minuman Alami Ampuh Menurunkan Kolesterol Tinggi Menurut Dokter Saddam Ismail
Simak cara sederhana dan murah dalam menurunkan berat badan namun tetap sehat berikut ini :
1. Berpuasa
Tentunya hal pertama yang dianjurkan adalah berpuasa.
Berpuasa selain memberikan dampak positif bagi kesehatan, juga dianjurkan oleh Islam dan berpotensi pahala jika dilakukan.
Rasulullah Muhammad SAW menganjurkan untuk memakan sesuatu ketika lapar dan berhenti makan sebelum kenyang.
Baca Juga: Resep Ramuan Herbal Sembuhkan Asam Lambung yang Mudah dan Ampuh Menurut dr Zaidul Akbar
Dengan mengikuti pola makan Rasulullah Muhammad SAW, maka bukan tidak mungkin diet akan berlangsung dengan tubuh yang tetap sehat.
2. Olahraga
Olahraga merupakan kebutuhan mendasar bagi tubuh manusia.
Untuk menurunkan berat badan dengan cara olahraga pun tidak harus melakukan olahraga dengan tingkat atlet.
Cukup dengan jalan kaki minimal 30 menit dalam sehari, atau lari 1 km dalam sehari.
Baca Juga: 5 Hal yang Harus Dihindari agar Terhindar dari Asam Lambung Akut Menurut dr Zaidul Akbar
Olahraga ringan yang bisa dilakukan ada jalan kaki, lari, berenang, naik turun tangga, lompat tali, yoga, senam aerobik, bersepeda, plank dan masih banyak lagi.
3. Olah pikiran
Biasakan untuk berpikir setiap harinya dalam jangka waktu tertentu.
Mengolah pikiran dapat menyumbang 20 persen dari penggunaan energi sehari-hari. Artinya dalam satu hari seseorang dapat menurunkan sekitar 320 kalori hanya dengan berpikir.
Baca Juga: Berapa Jam Waktu Tidur Ideal, Pahami agar Tidak Terserang Penyakit Jantung
Informasi ini dikatakan oleh Dr. marcus Raixhle, Professor Kedokteran Washington University School of Medicine di St. Louis.
Jangan lupa untuk memberi takaran sendiri yang bisa diterima tubuh, pada saat menjalankan proses menurunkan badan agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
Itulah 3 cara murah dan sederhana dalam menurunkan berat badan namun tetap sehat.***