Network
PURBALINGGAKU - Berapa jam waktu tidur ideal, pahami agar tidak terserang penyakit jantung. Tidur ideal penting bagi kesehatan jantung dan kesehatan tubuh manusia.
Tidur yang berkualitas memiliki peran penting bagi kesehatan tubuh secara umum dan juga kesehatan jantung. Lalu berapa jam waktu tidur ideal manusia.
Selain faktor lain, durasi tidur juga penting bagi kesehatan jantung. Menurut metrik tidur terbaru, tidur yang berkualitas juga turut memainkan peran penting bagi kesehatan jantung.
Dilansir dari Express, tim peneliti dalam jurnal Circulation mengatakan Durasi tidur sekarang dianggap sebagai komponen esensial dari kesehatan jantung dan otak yang esensial.
Baca Juga: Inilah 5 Manfaat Makanan Pedas untuk Kesehatan, Salah Satunya Menurunkan Risiko Kanker
Tidur menurutnya, bisa memberikan manfaat yang optimal bagi kesehatan jantung bila dilakukan dengan durasi yang tepat. Durasi tidur yang ideal bagi orang dewasa adalah tujuh hingga delapan jam per malam.
Sementara durasi tidur pada anak berusia lima tahun ke bawah adalah 10-16 jam per 24 jam. Untuk anak usia enam hingga 12 tahun tidur ideal adalah sembilan hingga 12 jam.
"Sedangkan bagi anak remaja berusia 13-18 tahun, durasi tidur yang ideal adalah delapan hingga 10 jam," terangnya.
Baca Juga: Penyebab dan Apa Itu Bipolar? Apa Bisa Disembuhkan? Bagaimana Ciri-cirinya, Simak Penjelasanya!
