Network
Hal itu mencerminkan ada pembaruan dalam durasi tidur sesuai penelitian terbaru. Antara lain tidur berdampak bagi kesehatan secara keseluruhan.
Orang-orang dengan pola tidur yang lebih sehat cenderung mengelola berbagai faktor risiko seperti berat badan, tekanan darah, atau diabetes tipe 2 dengan lebih efektif.
"Sebagai tambahan, kemajuan (teknologi) dalam mengukur tidur, seperti perangkat wearable sekarang menawarkan fitur yang memungkinkan orang-orang untuk memantau kebiasaan tidur mereka di rumah secara rutin dan andal," jelas Presiden American Heart Association (AHA) Donald M Lloyd-Jones.
Baca Juga: Jelang Idul Adha, Begini Cara Memilih Hewan Kurban yang Aman dan Sehat Ditengah Wabah PMK
Penyakit jantung atau penyakit kardiovaskular secara umum merupakan salah satu penyebab kematian terbanyak di dunia.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), penyakit kardiovaskular menyebabkan 17,9 juta kematian di dunia.
Tidur yang cukup merupakan salah satu bagian dari pola hidup sehat tersebut.
Baca Juga: Bukan Hanya Marshanda, Ini Deretan Artis yang Menderita Penyakit Bipolar
Temuan berbagai studi bahwa lebih dari 80 persen dari kejadian kardiovaskular bisa dicegah dengan menerapkan pola hidup yang sehat.
Nah, itulah jawaban dari pertanyaan Berapa jam waktu tidur ideal, pahami agat tidak terserang penyakit jantung.***
