Network
Terkadang kamu sulit tidur karena pikiran serta emosi yang ada. Oleh karena itu, peregangan sebelum tidur atau melakukan senam yoga adalah pilihan yang baik.
Satu ulasan menemukan bahwa melatih senam yoga sebelum tidur dapat membantumu untuk tidur lebih cepat.
Hal ini diketahui untuk mengurangi rasa stress dan kecemasan yang perlahan hilang dari pikiranmu. Jika kamu membiarkan oksigen masuk ke dalam tubuh lebih banyak, kamu akan merasa lebih rileks.
Baca Juga: Sinopsis Film Nightmare Alley Besutan Del Toro, Simak Sebelum Nonton di Bioskop
Demikianlah empat manfaat olahraga malam sebelum tidur yang beberapa langsung terasa efeknya keesokan hari. Semoga bermanfaat.***
