Network
PURBALINGGAKU- Ada banyak manfaat ketika Anda melakukan olahraga malam sebelum tidur, dan beberapa langsung terasa efeknya keesokan harinya.
Namun kadang orang menilai olahraga malam sebelum tidur tidak lebih menyehatkan dari olahraga pagi.
Berikut empat manfaat olahraga malam sebelum tidur yang beberapa langsung terasa efeknya keesokan hari:
Baca Juga: Mau Menanam Bunga? Ini Bunga Yang Cocok Untuk Pemula
1. Kamu dapat melakukan olahraga yang lebih berat di kemudian hari
Jika kamu pernah merasakan gejolak tenaga saat sore hari, itu ada alasannya. Ingatkah kamu saat kecil, bagaimana aktifnya badan kita sebelum tidur.
Hal ini dikarenakan temperature badan naik antara jam 2 siang hingga jam 6 sore. Hal ini membuatmu untuk lebih serius saat berolahraga.
Seandainya kamu adalah pelari, cobalah untuk berlari saat di sore hari. Sebuah studi menemukan bahwa lari saat hari gelap membuatmu untuk konsentrasi sehingga dapat berlari lebih cepat.
Baca Juga: Kecelakaan Tunggal di Purbalingga, Warga Kemangkon Jatuh Hindari Anjing Menyebrang
