Network
Apa perbedaan antara vitamin d dan d3 dlihat dari fungsinya, kita sudah membahas bahwa vitamin d lebih berkaitan dengan kesehatan tulang dan otot, serta otak dan jantung. Nah, tugas dari vitamin d3 ini adalah penyempurna dari asupan vitamin dalam tubuh.
Secara umum, vitamin D didapatkan dengan cara berjemur dibawah sinar UVB namun tidak semua orang sempat melakukannya. Sehingga untuk menyempurnakan dibuutuhkan asupan vitamin d3 yang bisa didapatkan dari makanan ataupun suplemen Vitamin D3. Sehingga nantinya kebutuhan harian akan vitamin D dapat terpenuhi dengan cukup di dalam tubuh.
Lalu, bagaimana jumlah asupan yang diperlukan tubuh untuk vitamin d dan d3? Jika melihat AKG dari Kemenkes RI maka tubuh membutuhkan kebutuhan akan vitamin d harian 15 mcg. Angka 15 mcg tersebut sudah termasuk didalamnya kebutuhan akan vitamin d2 dan d3. Namun jika dari kadar jumlahnya maka vitamin d3 adalah yang paling banyak beredar dalam tubuh.
Baca Juga: Jika Memiliki Gejala Ini, Segera Cek Kesehatan Paru-paru Anda
Angka tersebut hanya didasarkan pada pengukuran kebutuhan orang di negara tropis. Tidak bisa disamaratakan di seluruh dunia, karena perbedaan dapat disebabkan oleh kondisi geografis, makanan, dan warna kulit.
Vitamin d ataupun d3 sudah selayaknya cukup didapatkan dalam tubuh dimana penggunaan suplemen juga harus diatur, terlebih jika makanan dan mineral tidak mampu terpenuhi dari makanan. Namun suplemen Vitamin D3 hanyalah pelengkap saja, bukan pengganti nutrisi yang terkandung di dalam makanan.
Bagi mereka yang sedang terserang penyakit, mengonsumsi obat yang berpotensi merusak metabolisme tubuh, dan hamil. Maka konsumsi suplemen vitamin d3 harus dengan petunjuk dokter atau kemasan.
Itulah penjelasan tentang apa perbedaan antara vitamin d dan d3 yang bisa Anda pahami.***
