PURBALINGGAKU- Vitamin D3 atau kolekalsiferol merupakan vitamin yang serupa dengan yang dihasilkan sinar matahari, karena kulit juga akan memproduksi ketika terpapar sinar UVB. Kemudian manfaat vitamin D untuk wanita dan pria ini akan dialirkan ke dalam darah, kemudian digunakan untuk penyerapan fosfor dna kalsium dalam tubuh.

Manfaat Vitamin D untuk Wanita dan Pria

Selain didapatkan dari sinar matahari, tubuh manusia pun dapat memperoleh asupan vitamin d3 yang berasal dari suplemen ataupun makanan. Nah, sebelum itu simak dulu yuk apa saja manfaat dari vitamin d3 ini.

Baca Juga: Cara Membedakan Madu Manuka Asli, Jangan Sampai Salah!

Meningkatkan Imunitas Tubuh

Penelitan dalam hal ini pernah membuktikan bahwa vitamin d3 sangat bermanfaat untuk dapat meningkatkan imunitas tubuh. Sekaligus baik untuk pencegahan penyakit ISPA atau Infeksi Saluran Pernapasan Akut.

Peserta yang mengikuti penelitian yang terkena difisiensi vitamin d dengan kapasitas dibawah 10 mg diminta meminum suplemen d tiap hari ataupun per minggu sekali. Dari sini didapatkan hasil yang memuaskan yaitu adanya penurunan resiko terserang ISPA sebanyak 50 persen.

Kesehatan Tulang dan Otot

Vitamin d sudah dikenal dapat membantu untuk memelihara kesehatan tulang dan otot. Sedangkan untuk vitamin d3 dapat membantu kalsium terserap secara maksimal di dalam usus kecil.

Apabila tubuh memiliki vitamin yang cukup dalam menyerap kalsium maka dapat menarik kalsium untuk tidak keluar dari tulang. Sebab hal ini bisa mengakibatkan kondisi tulang lemah hingga terjadi osteoporosis ataupun patah tulang. Penelitian pun pernah membuktikan bahwa vitamin d dapat digunakan untuk mengurangi tingkat patah tulang dan peningkatan kekuatan otot.

Mengonsumsi vitamin d3 jika dilakukan secara rutin amka dapat membantu untuk meraih massa tulang menjadi lebih padat bagi orang dewasa.

Baca Juga: Waspada! 7 Penyebab Stroke yang Paling Sering Dijumpai