Network
PURBALINGGAKU – Mendengkur atau ngorok adalah kondisi ketika seseorang mengeluarkan suara ketika tidur. Hal ini terjadi karena dampak terhalang atau menyempitnya saluran pernapasan.
Ngorok atau mendengkur bisa dialami setiap orang. Namun, kondisi ini juga dapat menjadi tanda adanya masalah kesehatan lain.
Healty vlogger, dr.Saddam Ismail mengatakan, ngorok atau mendengkur dapat disebut dengan sleep apnea. Selain mengganggu orang di sekitar kita, ngorok juga dapat menurunkan kualitas tidur.
"Tidur ngorok tidak hanya soal mengeluarkan suara, tapi juga membuat tidur menjadi tidak nyenyak, bisa menyebabkan tiba-tiba terbangun karena napasnya berhenti dan tersedak," ujar healthy vlogger, dr.Saddam Ismail.
Baca Juga: Misteri Batu Prasasti Cipaku, Dianggap Meteorit hingga Bisa Merubah Arah Jarum Kompas
Dikutip PURBALINGGAKU dari Kabar Lumajang dalam artikel berjudul Mengatasi Ngorok Secara Alami, Lakukan 5 Hal Berikut, Saran dari dr.Saddam Ismail.
Berikut lima cara mengatasi tidur ngorok secara alami:
1. Mengendalikan berat badan
Orang-orang yang berat badannya berlebih, obesitas, apalagi yang obesitas sampai ke bagian atas tubuh hingga lehernya membesar, akan mengalami peningkatan frekuensi tidur ngorok.
