Cara Menghilangkan Kebiasaan Ngorok Saat Tidur Secara Alami

Tidur telentang akan membuat saluran pernapasan sedikit tersumbat, sehingga menyebabkan dengkuran karena nafasnya melalui mulut.

Saat tidur dengan posisi miring, tenggorokan akan terbuka tetapi bisa mengurangi suara ngorok yang kencang.

Baca Juga: Resep Jamu Sambiloto untuk Perkuat Imun Tubuh

Menurunkan Berat Badan

Saat kamu mengalami kelebihan berat badan, paru-paru serta leher akan kekurangan asupan oksigen sehingga terjadi dengkuran atau ngorok.

Karena itu, menurunkan berat badan jadi solusi sebelum terkena penyakit apnea saat tidur.

Minum Teh Herbal Sebelum Tidur

Kamu bisa menyiapkan teh hangat herbal sebelum tidur. Air hangat, akan melegakan badan serta pernapasan menjadi lebih lega.

Baca Juga: Hati-hati, Main HP Sambil Menunduk Bisa Menyebabkan Saraf Terjepit

Pastikan Kebersihan Tempat Tidur