Network
PURBALINGGAKU- Mendengkur atau ngorok saat tidur menjadi satu fenomena yang cukup mengganggu. Ada yang pelan, tapi ada juga yang mengeluarkan suara sekencang toa.
Orang sekitar yang mendengarkan, pasti akan tersiksa hingga sulit tidur. Sayangnya orang yang suka mendengkur atau ngorok tidak sadar bahwa kebiasaannya mengganggu kenyamanan orang lain.
Apakah kamu salah satu orang yang punya kebiasaan mendengkur atau ngorok saat tidur?
Berikut langkah-langkah cara menghilangkan kebiasaan mendengkur atau ngorok secara alami dikutip dari berbagai sumber.
Baca Juga: Cemilan untuk Kurangi Nyeri Haid
Buang Ingus Sebelum Tidur
Hidung yang tersumbat karena ingus, pasti akan membuat seseorang sulit bernafas sehingga menggunakan mulut untuk mendapatkan oksigen saat tidur.
Jadi sebelum tidur pastikan hidungmu tidak tersumbat atau buang dulu ingusmu.
Miringkan Kepala Saat Berbaring
