PURBALINGGAKU-Cara menurunkan berat badan secara alami perlu Anda lakukan untuk meminimalisir efek samping.

Tahukah Anda bahwa Indonesia memiliki bermacam-macam jenis tanaman yang dapat digunakan pula untuk membantu diet Anda. Namun tentu saja cukup merepotkan karena Anda perlu mengolahnya terlebih dahulu bahan-bahan tersebut.

Mengkonsumsi bahan alami memang menjadi suatu alternatif yang baik untuk menghindarkan Anda dari berbagai resiko penyakit yang disebabkan oleh obat diet berbahan kimia. Sebab jika berat badan Anda dibiarkan begitu saja tanpa diperhatikan sebenarnya juga dapat meningkatkan resiko obesitas. Bahkan juga beberapa penyakit lain seperti diabetes, kardiovaskular, kanker, dan kematian.

Baca Juga: Apa Saja Resiko Bisnis Online? Berikut Penyebabnya!

Cara Menurunkan Berat Badan secara Alami

Lebih lanjut, bagaimana cara menurunkan berat badan secara alami? Yuk simak penjelasannya berikut ini.

1. Teh Hijau

Meminum teh hijau sudah banyak dilakukan oleh banyak orang untuk menurunkan berat badan. Pasalnya kandungan kafein dan katekin didalamnya dapat meningkatkan pembakaran lemak dan metabolisme tubuh. Penelitian terkait juga sudah pernah membutkikan bahwa teh hijau mampu membakar lemak sebanyak 75 hingga 100 kalori setiap hari.

Anda dapat meminum dua hingga tiga cangkir dalam sehari sudah mampu digunakan untuk membantu menurunkan berat badan Anda. Namun jumlah konsumsi setiap orang tentu saja bervariasi, hal ini bergantung pada metabolisme alami tubuh dan banyaknya kaferin yang Anda konsumsi.

Untuk lebih cepat, maka Anda dapat meminumnya setiap kali setelah Anda makan. Tetapi untuk yang memiliki penyakit lambung maka ini konsumsi teh hijau tidak cocok. Rasa dari teh hijau alami ini juga termasuk pahit.

Baca Juga: Usaha Rumahan Tanpa Modal, Cocok untuk Penghasilan Tambahan

2. Jeruk Nipis

Jeruk nipis dipercaya mampu membantu menurunkan berat badan sebab didalamnya terkandung asam sitrat yang fungsinya membantu proses pembakaran lemak dan metabolisme tubuh. Untuk menggunakannya sebagai obat diet maka Anda dapat meminumnya pada pagi hari saat perut Anda masih kosong.

Tidak hanya sebagai penurun berat badan saja, namun juga jeruk nipis dapat memberikan manfaat kesehatan lain. Misalnya sebagai antioksidan, sumber magnesium dan potassium, hingga untuk merangsang saluran pencernaan. Namun jangan coba-coba yang bagi Anda yang memiliki penyakit lambung karena dapat membuatnya semakin parah.

3. Ginseng

Baik ginseng maupun kunyit sama-sama berkhasiat untuk kesehatan. Penelitian sudah pernah membuktikan bahwa dengan mengonsumsi ginseng selama 8 minggu berturut-turut 2 kali sehari dapat membantu menurunkan berat badan. Selain itu, ginseng juga dapat membantu mengurangi lemak, memperbaiki asupan makanan, dan juga meningkatkan metabolisme tubuh.

Ginseng dapat dikonsumsi secara mentah ataupun dikukus untuk melunakannya, hingga merebusnya untuk diminum. Cara merebusnya yaitu dengan menambahkan air panas dengan ginseng, kemudian tiriskan dan didiamkan beberapa menit barulah dikonsumsi.

Baca Juga: Optimalkan Kemampuan Literasi Peserta Didik, SDN Pandansari Gelar IHT

4. Kopi Hitam

Kopi hitam meurpakan minuman yang sebenarnya sehat karena kaya akan antioksidan dan juga senyawa lain yang bermanfaat, namun meminumnya sebaiknya tanpa tambahan gula ataupun susu. Jika diminum tanpa tambahan bahan lain maka dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan kalori yang dibakar sekaligus meningkatkan energi tubuh.

Kopi yang mengandung kafein dipercaya mampu meningkatkan metabolisme tubuh mencapai tiga hingga sebelas persen. Selain itu juga dapat membantu mengurangi resiko diabetes tipe 2 mencapai 23 hingga 50 persen.

Itulah penjelasan tentang cara menurunkan berat badan secara alami dengan bahan-bahan yang mudah Anda temukan.***