Network
PURBALINGGAKU - Coba deh ingat-ingat, apakah ada orang di sekitarmu yang sering sekali sendirian? Dalam menghabiskan banyak aktivitasnya dengan menyendiri atau kalaupun di tengah keramaian, dia hanya sekedar diam saja atau mendengarkan obrolan saja, hal itu disebut dengan Social anxiety atau sering dikenal dengan fobia sosial.
Fobia sosial merupakan sebuah masalah kesehatan mental yang membuat penderita selalu dihantui rasa cemas, gugup, dan takut ketika berada di tengah interaksi sosial. Jika itu ternyata terjadi pada kamu, apa yang kamu alami pasti sangat tidak mengenakan dan mengganggu dalam kehidupan kamu.
Menurut American Psychological Association, fobia sosial adalah ketakutan terhadap 2 hal ini, yaitu situasi sosial di mana hal yang memalukan bisa terjadi dan siatuasi dimana ada risiko untuk dievaluasi secara negatif oleh orang lain. Perlu kamu ketahui bahwa fobia sosial atau kecemasan sosial itu sudah menjadi gangguan psikologis dan kamu tetap perlu konsultasi dahulu kapda psikolog.
Baca Juga: Jadwal dan Harga Tiket Film 'The Batman' di Bioskop CGV Rita Supermall Purwokerto
Fobia sosial atau kecemasan sosial tidak bersifat biner, artinya kamu bisa saja tidak punya sama sekali, punya dalam kadar yang rendah, punya dalam kadar sedikit, sedang, hingga kadar yang tinggi. Nah karena itu, sebenarnya ada area dimana kamu bisa mengatasinya sendiri atau dengan bantuan orang lain untuk mengarahkannya, adapun area dimana kamu butuh bantuan psikolog karena masalah itu sudah masuk dalam area klinis nih.
Penyebab utama seseorang dapat menderita fobia sosial atau kecemasan sosial biasanya karena terlalu fokus dengan konsekuensi negatif dari situasi sosial itu. Misalnya kamu ingin memulai suatu pembicaraan kepada orang lain, namun kamu takut responnya buruk kepadamu yang membuat dia tidak ingin lagi ngobrol bersamamu.
Jadi, apa yang harus kamu lakukan kalau merasakan hal ini? Kami telah merangkum 3 tips mengatasi kecemasan yang kamu miliki.
- Filosofi Amor Fati
Kamu bisa nih menerapkan filosofi amor fati atau mencintai takdir. Di sini coba deh kamu menerima kondisi bahwa kamu memiliki rasa cemas atau fobia terhadap sosial daripada kamu menyangkal terus, nantinya kamu akan paham dan berusaha menguranginya secara perlahan.
Baca Juga: Jadwal dan Harga Tiket Film 'The Batman' di Bioskop Rajawali Purwokerto
