PURBALINGGAKU - Penyakit jantung di Indonesia sendiri menjadi penyumbang angka kematian tertinggi kedua setelah stroke. Sehingga cara menjaga kesehatan jantung menjadi hal yang perlu.

Mungkin banyak yang berpikiran bahwa penyakit ini hanya bisa menyerang orang tua saja. Padahal apabila gaya hidup tidak sehat terus diterapkan pun dapat meningkatkan usia muda terserang penyakit tersebut pula.

Sebenarnya menjaga kesehatan bukanlah hal yang sulit dilakukan, hanya saja beberapa dari kita memang merasa malas untuk menerapkannya. Padahal sudah selayaknya Anda memperhatikan kondisi kesehatan loh, karena kesehatan sangat mahal harganya.

Baca Juga: 8 Faktor Risiko Penyakit Jantung, Kenali Sedini Mungkin!

4 Cara Menjaga Kesehatan Jantung

Lebih lanjut, bagaimana agar jantung tetap sehat? Yuk simak penjelasan 4 cara menjaga kesehatan jantung berikut ini.

Batasi Konsumsi Makanan Asin

Rasa gurih dan asin memang terasa sangat nikmat, namun jika dikonsumsi secara berlebihan maka dapat meningkatkan resiko hipertensi. Nah, hipertensi ini menjadi salah satu faktor yang mengakibatkan penyakit jantung.

Ketika tekanan darah Anda menjadi tinggi maka kerja jantung saat memompa darah untuk dialirkan ke tubuh menjadi berat. Hal ini lah yang lama kelamaan dapat merusak kesehatan jantung.

Oleh karena itu, batasilah asupan natrium atau garam Anda per harinya, untuk usia 19 hingga 49 tahun yaitu sekitar 1500 mg. Kurangilah kadar garam pada setiap masakan Anda, selain itu juga batasi pula konsumsi makanan siap saji seperti junk food.

Anda bisa mengganti masakan Anda agar tetap nikmat disantap dengan lada, bawang putih, dan berbagai rempah-rempah yang sehat.