Network
Hal ini untuk membantu melepaskan rasa kebencian dalam diri Anda.
Pada dasarnya, memaafkan adalah langkah yang sadar untuk melepaskan rasa dendam. Sayangnya, hal ini tidak sesederhana dan secepat itu bisa terjadi.
Lalu, bagaimana agar mudah untuk memaafkan? Cobalah gunakan cara berikut.
1 Buatlah Keputusan dan Tekad Untuk Memaafkan
Untuk menjaga kesehatan mental, yang pertama harus dilakukan adalah fase pengungkapan.
Tunjukan, baik lewat terapi atau menulisnya ke dalam jurnal tentang siapa dan apa yang sudah membuat Anda kecewa.
Jika bisa menjelaskannya, tulislah bagaimana tindakan orang tersebut dapat berpengaruh terhadap kesehatan mental Anda.
Selanjutnya fase keputusan. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda ingin memaafkan.
Jika Anda belum sanggup, tidak masalah untuk melewatkannya terlebih dahulu.
