Network
PURBALINGGAKU - Vitamin C merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Nutrisi ini penting bagi tubuh karena dapat meningkatkan daya, memperbaiki dan memelihara sel yang rusak, serta terdapat antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas menurut info sehat.
Mengkonsumsi sayur secara rutin akan memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Hasil alam ini memiliki banyak nutrisi yang dibutuhkan. Berikut daftar sayuran sumber vitamin C.
Brokoli
Sayur ini merupakan sayuran yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Dengan mengkonsumsi brokoli secara rutin dapat menurunkan resiko penyakit seperti jantung dan kanker. Brokoli juga kaya akan vitamin C.
Baca Juga: Total Pengunjung Lokawisata Baturraden Banyumas Capai Belasan Ribu saat Liburan Natal 2023
Bayam
Bayam mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti kalium, folat, vitamin A dan zat besi. Selain itu, bayam juga mengandung vitamin C dimana satu mangkok bayam terdapat sekitar 8,5 mg.
Kembang kol
Setiap satu mangkuk kembang kol terdapat sekitar 50 mg vitamin C. Sayur yang bentuknya mirip seperti brokoli ini bisa dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
