Network
PURBALINGGAKU - Vitamin C merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Nutrisi ini penting bagi tubuh karena dapat meningkatkan daya, memperbaiki dan memelihara sel yang rusak, serta terdapat antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas menurut info sehat.
Vitamin C tidak bisa diproduksi oleh tubuh, sehingga dibutuhkan asupan nutrisi dari luar. Untuk memenuhi kebutuhan akan vitamin C bisa dengan mengkonsumsi suplemen atau makanan yang banyak mengandung vitamin C.
Ada banyak pilihan makanan yang mengandung vitamin C, baik dari buah atau sayuran. Vitamin C yang berasal dari buah dan sayur akan lebih baik karena bersifat alami. Dengan mengkonsumsi buah dan sayur, maka kebutuhan akan vitamin C bisa terpenuhi dengan baik dan membuat tubuh lebih sehat.
Baca Juga: Ini Kelebihan dari Destinasi Wisata Pulau Pahawang
Buah Sumber Vitamin C
Info sehat yang perlu diketahui setiap orang bahwa setiap orang membutuhkan asupan vitamin C antara 75-90 mg. Kebutuhan tersebut wajib dipenuhi agar tubuh tetap sehat. Berikut daftar buah yang merupakan sumber dari vitamin C.
Jeruk
Jeruk merupakan buah yang mengandung vitamin C. Satu buah jeruk mengandung sekitar 70 mg vitamin C yang bisa memenuhi kebutuhan akan nutrisi tubuh.
Pepaya
