Network
PURBALINGGAKU - Masih banyak orang yang enggan berolahraga. Padahal ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dari berolahraga. Bahkan, olahraga fisik ringan pun memiliki manfaat untuk tetap menjaga kebugaran tubuh.
Salah satu olahraga sederhana adalah jalan kaki cepat, tidak banyak orang yang mengetahui manfaat dari jalan cepat.
Seperti yang dikatakan oleh para ilmuwan, olahraga sederhana seperti berjalan kaki cepat dapat meningkatkan kemungkinan hidup yang lebih lama.
Dilansir dari Pikiran Rakyat, berdasarkan hasil studi yang mereka lakukan, hanya butuh 15 menit jalan cepat dalam sehari untuk menjaga kebugaran tubuh mereka.
Baca Juga: Lirik Lagu Ayah Aku Mohon Maaf - Ebiet G Ade
Dan 15 menit jalan cepat setiap harinya akan mengurangi risiko kematian hingga sebesar 22 persen.
Sebanyak 123.000 orang dewasa ikut andil dalam studi tersebut, kemudian dibagi menjadi empat kelompok berdasarkan tingkat aktivitas mereka yaitu tidak aktif, rendah, sedang dan tinggi.
Dibandingkan dengan kelompok yang tidak aktif, orang dewasa yang masuk ke kelompok aktivitas rendah mengurangi risiko kematian lebih lebih tinggi sebesar 22 persen.
Orang dewasa yang masuk kelompok aktivitas sedang, dapat mengurangi risiko kematian sebesar 28 persen.
