Network
PURBALINGGAKU - Wortel merupakan salah satu sayuran yang mengandung vitamin A. Sayuran ini sangat cocok untuk dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata. Selain mengandung vitamin, tanaman ini juga dapat melepas radikal bebas.
Brokoli juga mengandung vitamin A dan bisa digunakan untuk menjaga kesehatan mata. Selain kandungan vitamin, dalam sayuran ini juga terkandung nutrisi zeaxanthin yang berfungsi sebagai pelindung mata dari bahaya sinar UV.
Avokad merupakan buah yang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan mata. Kandungan lutein dalam buah ini berguna mencegah degenerasi pada mata.
Pisang termasuk buah yang memiliki banyak kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Dalam buah ini terkandung vitamin A, B6, B2, B1 hingga vitamin C. Selain menjaga kesehatan mata, pisang juga menjadi sumber karbohidrat yang bermanfaat sebagai salah satu sumber energi.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Iklan yang Tiba-Tiba Muncul di Hp
Selain mengkonsumsi buah dan sayur yang disebutkan di atas, perlu juga menghindari beberapa kegiatan yang dapat mengganggu kesehatan mata. Seperti melihat layar laptop maupun hp dalam waktu yang lama juga dapat membuat mata lelah dan tentu akan menyebabkan mata tidak sehat.
Penggunaan lensa berbentuk kotak juga bisa berbahaya bagi mata jika digunakan dalam waktu dan kondisi yang tidak tepat, misalnya menggunakan lensa ketika sedang mandi dan tidur.
Membersihkan lensa mata dengan menggunakan air biasa juga tidak disarankan untuk dilakukan dan simpanlah lensa ditempat yang bersih sesuai dengan anjuran dokter.
Kemudian merokok juga bisa menyebabkan mata tidak sehat. Merokok bukan hanya tidak baik buat kesehatan mata saja, kandungan zat berbahaya seperti nikotin dan tar juga berbahaya bagi kesehatan paru-paru.
