Network
PURBALINGGAKU - Ada berbagai cara untuk mengatasi masalah kurang nafsu makan. Salah satunya dengan giat berolahraga.
Jika seseorang melakukan kegiatan olahraga, maka tubuh akan membakar kalori dan juga menguras energi.
Dengan dibakarnya kalori dan hilangnya energi dalam tubuh akan membuat orang tersebut merasa lapar. Olahraga merupakan salah satu cara yang mudah dilakukan untuk menambah nafsu makan.
Seringlah makan sedikit atau porsi kecil tetapi sering dilakukan. Ketika seseorang makan makan langsung dengan porsi besar menurut penelitian membuat orang tersebut memiliki kecenderungan mengalami masalah berkurangnya nafsu makan.
Baca Juga: Manfaat Madu Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mengatasi Cacingan
Selain itu makan di pagi hari secara rutin juga bisa dilakukan untuk meningkatkan nafsu makan.
Hindari minum ketika akan atau sedang makan. Alasannya, ketika kita banyak minum sebelum atau sedang makan akan membuat perut cepat terasa penuh karena air yang kita minum.
Hal itu akan membuat tubuh cepat terasa kenyang yang tentu akan berefek kepada nafsu makan yang berkurang. Jadi alangkah lebih baik ketika akan makan atau sedang makan hindari minum. Minumlah ketika tubuh sudah merasa kenyang atau setelah selesai makan.
Membeli makanan yang disukai. Masalah nafsu makan bisa terjadi karena menu makanan itu-itu saja, atau sudah biasa dimakan dalam keseharian.
